Многие беременные сталкиваются с так называемой гипоксией – нехваткой кислорода, которая может провоцировать головокружения и обмороки. Гипоксию вызывают естественные перемены, происходящие в организме будущей мамы: усиливается кровоснабжение органов малого таза.

Сам объем крови увеличивается, быстрее синтезируются ее клетки, сердце начинает работать активнее, и в результате кислород не всегда поступает в достаточном количестве. Но, не смотря на то, что причины, вызывающие головокружения и обмороки вполне закономерны, их нельзя оставлять без внимания. Симптомы обморока Само по себе головокружение не так страшно, но следующий за ним шаг – обморок, очень важно вовремя почувствовать его приближение и принять меры, чтобы предотвратить потерю сознания. Скорее всего, обморок приближается, если вы вдруг ощутили тошноту, звон в ушах, резкую слабость, также возможно потемнение в глазах, онемение конечностей или холодный пот. Если вы ощутили хотя бы один из этих симптомов, немедленно сядьте и обеспечьте себе максимальный доступ кислорода.

По возможности понюхайте нашатырного спирта или смочите виски водой. Когда вам станет лучше, выпейте крепкого сладкого чая. Как избежать головокружений и обмороков Существует несколько правил, следуя которым вы сможете предотвратить головокружения и обмороки. Прежде всего, не провоцируйте их сами: не находитесь в душных помещениях, переполненном транспорте, в местах скопления народа. Старайтесь максимум времени проводить на свежем воздухе, во время прогулки кровь активнее насыщается кислородом.

Старайтесь не находиться долго в одном и том же положении, даже если у вас сидячая работа, не забывайте время от времени вставать и делать небольшую разминку. Предотвратить гипоксию помогает и умеренная физическая нагрузка, но помещение, где вы делаете упражнения обязательно должно хорошо проветриваться. Можно также тренировать сосуды при помощи контрастных ванночек для ног. Главное не переусердствуйте с температурой воды, она должна быть от 18 до 37 градусов. Кроме того, следите за своим питанием, ешьте больше пищи, богатой железом: яблоки, гречку, печень, курагу, это обеспечит должный уровень гемоглобина. И самое главное сохраняйте отличное настроение и позитивный настрой. Помните небольшое недомогание – не беда, оно обязательно пройдет, и вы непременно родите здорового малыша.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить