Вот нескольких секретов, которых следует придерживаться, чтобы тело оставалось подтянутым в любом возрасте:
1) мышцы начинают сжигать лишний жир только после 10 минут активной работы этих самых мышц - учитывайте это;
2) не стоит сразу давать себе большую нагрузку (например, бежать 10 км или делать сотни приседаний), если Вы не привыкли к таким нагрузкам;
3) занятия должны быть регулярными: занимайтесь обязательно каждый день, ведь это займёт у Вас максимум полчаса, а результат будет налицо;
4) постарайтесь разнообразить свои тренировки: если, скажем, сегодня Вы делали приседания, то завтра следует сделать упор на пресс: таким образом Ваши мышцы будут отдыхать;
5) не останавливайтесь на достигнутом- никогда не сдавайтесь, и если у Вас хорошо пойдёт процесс похудения, то ни в коем случае не отступайте.
