Как бы это банально ни звучало, движение это жизнь. Чтобы всегда оставаться стройной и здоровой, необходимо помимо соблюдения здорового питания регулярно заниматься спортом. Вовсе не обязательно тратить сотни и тысячи рублей на тренажерные залы, чтобы оставаться в форме. Достичь идеального тела можно даже в домашних условиях.

Вот нескольких секретов, которых следует придерживаться, чтобы тело оставалось подтянутым в любом возрасте:

1) мышцы начинают сжигать лишний жир только после 10 минут активной работы этих самых мышц - учитывайте это;

2) не стоит сразу давать себе большую нагрузку (например, бежать 10 км или делать сотни приседаний), если Вы не привыкли к таким нагрузкам;

3) занятия должны быть регулярными: занимайтесь обязательно каждый день, ведь это займёт у Вас максимум полчаса, а результат будет налицо;

4) постарайтесь разнообразить свои тренировки: если, скажем, сегодня Вы делали приседания, то завтра следует сделать упор на пресс: таким образом Ваши мышцы будут отдыхать;

5) не останавливайтесь на достигнутом- никогда не сдавайтесь, и если у Вас хорошо пойдёт процесс похудения, то ни в коем случае не отступайте.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить