Диеты

Яркий пример эффективной звездной диеты — диета Николая Баскова, который за неделю сбросил около 9 кг.

У всех на слуху диета Ларисы Долиной, которая придерживается ее уже в течение многих лет и находится в прекрасной форме. Диета Долиной представляет собой ежедневное сочетание какого-либо продукта и кефира. Известно, что кефир — один из самых полезных (со всех точек зрения) кисломолочных напитков, не просто способствующий похудению, но и очищающий организм.

Утолять жажду во время диеты лучше всего травяным чаем. У него низкая калорийность и высокое содержание полезных для организма веществ (витаминов, минералов, микроэлементов, эфирных масел и т. п.).

Если вы хотите избавиться от небольшого количества лишних килограммов и у вас в запасе есть некоторое время, то разгрузочные дни могут стать прекрасным способом естественного очищения организма, а следовательно, и снижения веса. Проводить такие дни нужно 1-2 раза в неделю. Что же представляют собой разгрузочные дни? Это дни, в которые вам нужно изменить привычный режим и состав пищи, отдавая предпочтение одному или группе схожих продуктов.

Основные принципы правильного питания после диеты:

Гречневая диета предполагает употребление в пищу гречневой крупы, приготовленной определенным образом. Соблюдать эту диету нужно неделю. При этом не возникает дефицита полезных веществ, за исключением небольшого недостатка соединений из группы жиров.

Если вы хотите немного похудеть за короткое время, то для вас идеально подойдет рисовая диета. Она может быть проведена в двух вариантах, однако темпы похудения при них примерно одинаковы.

Кефирная диета — одна из самых безопасных и действенных диет, которые могут применяться для снижения веса. Ее можно проводить в различных вариантах. В зависимости от того, насколько хорошо человек переносит кисломолочные продукты, кефир употребляется или в чистом виде, или вместе с некоторыми другими продуктами: фруктами, несолеными овощами и др.

Пшенная диета — это разновидность крупяных, или кашевых, диет. Она состоит главным образом из приготовленных различным способом пшенных блюд, в основном каш. Эта диета эффективна, экономически выгодна и легко переносится, по продолжительности рассчитана на неделю.

Творожная диета — это способ снижения веса путем употребления в пищу творога, низкокалорийного белкового продукта. Поскольку с помощью творога с легкостью покрывается суточная потребность в белке, для диеты его нужно достаточно мало. Творожная диета существует в двух основных вариантах: употребление только творога с молоком (более тяжелый и опасный для здоровья способ, но при этом более быстрый) и питание творогом, смешанным с натуральными продуктами.