Рыба — это важнейший животный продукт, который, к сожалению, не так часто, как следовало бы, присутствует в повседневном рационе многих людей. Всего науке известно 22 000 видов рыб, и около 300 из них используются в пищу. Такое огромное разнообразие дает возможность для богатого выбора.

Огурец — самый низкокалорийный из всех овощей, что и оправдывает его частое применение в диетах, направленных на избавление от лишних килограммов.

Морковная диета представляет собой низкокалорийное питание, основу которого составляет салат из моркови. Она достаточно экстремальна из-за осложнений, которые могут последовать, если нарушить правила ее проведения, но помогает избавиться от умеренных излишков жира за довольно короткий срок.

Некоторые пищевые продукты, такие как молоко или описанный выше картофель, оказались незаслуженно обиженными людским мнением. В частности, многие искренне считают, что молоко — это продукт исключительно для детского питания, которому нет места в рационе взрослых людей, объясняя это тем, что в организме взрослого не хватает специальных ферментов для его расщепления и усвоения.

С тех самых пор, как в XVII в. картофель был завезен в нашу страну из Голландии Петром I, он стал незаменимым атрибутом питания. Как минимум 2-3 раза в неделю каждый из нас ест картошку. Ее добавляют в супы, котлеты, готовят отдельно от других продуктов. Существует несколько десятков способов ее приготовления. Картофельное пюре — это самый распространенный, самый частый гарнир на наших столах.

Дынная диета может соблюдаться в конце лета и в начале осени, когда на прилавках появляется этот замечательный овощ (несмотря на то что фактически дыня является ложной ягодой, ее принято называть десертным овощем). Это достаточно быстрая диета по темпам снижения веса.

Цветная диета — это инновация среди современных способов похудения. Принцип ее состоит в употреблении в один и тот же день продуктов одного цвета. На каждый день недели отводится свой цвет.

Специалисты-диетологи считают овсяную диету одной из наиболее полезных и безопасных для здоровья. Как несложно догадаться, это обусловлено исключительными питательными свойствами овсяной крупы. Она имеет особый химический состав, который делает ее прекрасным продуктом для питания. Недаром ее также называют «геркулес», ассоциируя с силой и здоровьем.

Капустная диета — прекрасный вариант для тех, кто может отнести себя к любителям этого продукта. Малокалорийная и насыщенная полезными веществами капуста, которая к тому же имеет множество сортов и разновидностей, хорошо подходит для диет.

Арбузная диета — это популярный сезонный способ похудения, который с удовольствием используется многими женщинами. Она соблюдается на протяжении 3 дней. При подготовке к диете надо учитывать, что наиболее полезны эти ягоды (плод арбуза является ягодой) в период с конца августа до середины сентября.