Чаще всего, все желающие сбросить вес садятся на диету зимой, чтобы привести свою фигуру к идеалу и спокойно в летнее время надевать короткие платья и шортики. Это конечно, правильно, ведь лето – это сезон моря и солнца. Но придерживать диеты в зимнее время не так уж и просто, хотя бы потому, что зима не сезон для овощей и фруктов, и диета может выйти вам в хорошую копейку.

 

Предлагаю вам летнюю диету. Она поможет вам не только быстро привести свою фигуру в порядок, но и обещает быть не дорогостоящей, так как лето – это сезон свежих овощей, фруктов и ягод. Данная диета достаточно проста, так как длится всего лишь неделю, и включает в себя вкусные свежие продукты.

Во-первых, вам необходимо определиться для себя, какие фрукты и овощи для вас самые любимые и вкусные. Затем равномерно распределите на целый день, то количество овощей, которое необходимо вашему организму для утоления голода. И в течении недели употребляйте данные продукты на завтрак, обед и следовательно ужин. Важно знать, что спустя неделю, не следует налегать на жирные и высококалорийные продукты, вводите в рацион питания все понемногу.

Далее я расскажу вам о диете подробнее и распишу, какие продукты в какой день вам можно употреблять кроме ваших любимых овощей и фруктов. В первый день необходимо кушать только овощи и пить минеральную воду. Во второй кушать только фрукты, но обязательно разделить употребление на пять приемов. Если фруктов для вашего организма будет не достаточно, можете утолить голос стаканчиков обезжиренного кефира. Третий день можно употреблять строго только ягоды и воду, но в умеренных количествах, так как могут возникнуть проблемы со здоровьем. Четвертый день можно назвать кисломолочным, так как на протяжении всего дня в пищу вы употребляете только один из нежирных кисломолочных напитков. Можно съесть немного обезжиренного творога. Пятый день опять овощной. Постарайтесь разнообразить свой рацион разными овощами. Шестой день, повторяет третий, но можно добавить стакан кефира. И последний, заключительный седьмой день – это день сока. Сок может быть одного вида, на ваш выбор. Такой диеты вы можете придерживаться раз в месяц, столько раз сколько считаете необходимым для себя. В среднем потеря веса за неделю составляет около 3-4 килограмм. Попробуйте, результаты вас обязательно удивят!

Теги

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить