Каждая женщина хоть раз в жизни садилась на диету, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. Все знают, что диета – это пытка для организма, и тяжелее всего приходится психологически. Конечно, это трудно – постоянно испытывать чувство голода, но не позволять себе есть. Сегодня мы поговорим с вами о том, как обмануть аппетит – то есть избавиться от чувства голода, когда организм очень хочет есть.

 

Итак, советы людей, которые испытали эти способы на себе:

1. Перед тем, как приступать к приему пищи, следует выпить стакан минералки или томатного сока. Это существенно сократит порцию, которая вам понадобится для того, чтобы утолить голод.

2. Никогда не ешьте в положении стоя. В таком положении можно съесть гораздо больше, чем необходимо вашему организму.

3. Ограничьте потребление кофе. Он способствует появлению аппетита. Если от кофе не можете отказаться совсем, тогда сократите его потребление до двух чашек в день. Конечно же, без сахара.

4. Подружитесь с чесноком. Он способен отлично справляться с аппетитом. Если вы будете хотя бы раз в день съедать по зубчику чеснока, заметите, как он действует. Помимо борьбы с аппетитом, чеснок убивает микробы.

5. Одна ложка сухого молока может избавить вас от чувства голода.

6. Если вы кушаете яблоки, то ешьте его вместе с косточками. В них находится йод, который уменьшает аппетит. Зернышки одного яблока содержат в себе суточную дозу йода.

7. Если вы склонны к перееданию, меняйте частоту питания. Вместо трех раз в день кушайте пять раз в сутки. При чувстве голода не следует впадать в панику – просто выпейте кефир или йогурт.

8. Завтрак должен быть всегда. Именно завтрак способствует сжиганию жиров в вашем организме. Ешьте больше белка на завтрак. Он стимулирует обмен веществ и отлично насыщает организм.

9. Снижению аппетита и хорошему настроению способствуют продукты, которые содержат альбумин: горох, бобовые, орехи.

10. Ешьте больше продуктов, которые богаты йодом. Это морская рыба, йодированная соль, лук.

11. Если очень хочется сладкого – ешьте мед, фрукты, кленовый сироп. Натуральный сахар, содержащийся в этих продуктах, не влияет на уровень содержания сахара в крови, но отлично удовлетворяет потребность организма в сладком.

Теги

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить