Не все худеющие женщины выдерживают всю строгость диет. Только планируя сесть на диету, всем нам кажется, что это так просто. Ну, что стоит не поесть пару недель то, что хочется или то к чему привыкли. А стоит только один день продержаться, как на следующий появляется непреодолимое желание ухватить хоть какую-нибудь печенюшку. Чтобы выдержать диету, необходимо для начала морально на неё подготовиться.

Затем, на протяжении всей диете постоянно думайте о себе. Какая вы будите красивая и стройная, как на вас будут обращать внимание мужчины.

Конечно, не забывайте о своем рационе питания. Наполните свой холодильник только полезной и низкокалорийной пищей, чтобы когда вам захотелось что-нибудь вкусненького, любой продукт из вашего холодильника не принес вам вреда или лишних 200 грамм в весе. Не ленитесь, подумайте какие фрукты или овощи вы едите с удовольствием, и вместо шоколадки или кусочка тортика, положите на полку яблоко или огурчик. Для любителей сладкого, в крупном магазине обязательно найдется полка с диетическими продуктами, джемом на фруктозе или диетическим шоколадом, даже можно найти печенье к чаю, в виде галет разных видов.

Обязательно на протяжении всей диеты вам необходимо придерживаться нескольких правил.

1.Исключить специи – это ошибочное мнение. Существует поверие, что специи вызывают аппетит, в какой-то степени это так, но не во всех случаях. Например, корица сможет заменить вам сахар, а немного черного перца поможет вам согреться в зимний сезон.

2.Углеводы в виде крупы, сухофруктов дадут насыщенность на долгое время. Поэтому не отказывайтесь полностью от углеводов, просто знайте какие углеводы необходимо принимать.

3.Держа диету, обязательно займите себя делом. Если бездельничать мысли о еде постоянно лезут к вам в голову, а так и делом будите полезным заниматься и худеть. Лучшее время для диеты, это рабочая неделя, так как вы постоянно в движении и в делах, забываете иногда даже про обед.

4.Запахи – способ насыщения. Вдыхая аромат яблока или мяты можно легко справиться с голодом.

5.Блюдо, приготовленное во время диеты, обязательно должно прекрасно выглядеть и вызывать у вас аппетит. Кушать надо с удовольствием.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить