Разновидностью яблочной диеты можно считать диету на яблочном соке. Разгрузочные дни с использованием яблочного сока помогут быстро и эффективно избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако специалисты не рекомендуют использовать се слишком часто, пару раз в год — вполне достаточно.

 

Вариант 1:

1-й день:

8:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

10:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

12:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

14:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

16:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

18:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

20:00 — 1 стакан свежевыжатого яблочного сока.

На ночь рекомендуется принять теплую ванну без мыла и пены.

2-й день:

8:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

10:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

12:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

14:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

16:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

18:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

20:00— 1 стакан свежевыжатого яблочного сока.

На ночь рекомендуется принять теплую ванну без мыла и пены.

3-й день:

8:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

10:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

12:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

14:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

16:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

18:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

20:00 — 1 стакан свежевыжатого яблочного сока.

На ночь рекомендуется принять теплую ванну без мыла и пены.

Использовать такой тип диеты больше 3 дней не рекомендуется.

При жидком питании может появиться неприятное неудобство - отсутствие стула. Если возникла подобная проблема, каждый вечер необходимо принимать немного слабительного (лучше использовать препарат на натуральной основе).

Вариант 2. Основным отличием этого способа похудения является использование оливкового масла, которое поможет нормализовать пищеварение и восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта после 3 дней жидкого питания:

1-й день:

8:00 — 1 стакан свежевыжатого яблочного сока;

10:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

12:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

14:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

16:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

18:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

20:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока.

На ночь рекомендуется принять теплую ванну без мыла и пены.

2-й день:

8:00 — 1 стакан свежевыжатого яблочного сока;

10:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

12:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

14:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

16:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

18:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока;

20:00 — 2 стакана свежевыжатого яблочного сока.

На ночь рекомендуется принять теплую ванну без мыла и пены.

3-й день:

8:00 — 1 стакан свежевыжатого яблочного сока;

8:30 — 1/2 стакана оливкового масла (сразу запить яблочным соком, разбавив его водой в пропорции 1:2);

10:00 — 1 стакан свежевыжатого яблочного сока;

12:00 — 1 стакан свежевыжатого яблочного сока;

14:00— 1 стакан свежевыжатого яблочного сока;

16:00 — 1 стакан свежевыжатого яблочного сока;

18:00 — 1 стакан свежевыжатого яблочного сока;

20:00 — 1 стакан свежевыжатого яблочного сока.

На ночь рекомендуется принять теплую ванну без мыла и пены.

Не стоит соблюдать такой тип диеты больше 3 дней.

Основная яблочная диета - принципы, рекомендации, плюсы и минусы.

Теги

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить