1-й день:
8:00 — 2 яблока, 150 г творога;
9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
12:00—2 яблока, 150 г творога;
13:30 — 2 яблока, 1 чашка зеленого чая без сахара;
15:00— 1 яблоко, 100 г творога;
16:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
18:00 — 2 яблока, 100 г творога;
19:30 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.
2-й день:
8:00 — 2 яблока, 150 г творога;
9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
12:00 — 2 яблока, 150 г творога;
13:30 — 2 яблока, 1 стакан зеленого чая без сахара;
15:00— 1 яблоко, 100 г творога;
16:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
18:00 — 2 яблока, 100 г творога;
19:30 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.
3-й день:
8:00 — 2 яблока, 150 г творога;
9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
12:00 —2 яблока, 150 г творога;
13:30 — 2 яблока, 1 чашка зеленого чая без сахара;
15:00— 1 яблоко, 100 г творога;
16:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
18:00 — 2 яблока, 100 г творога;
19:30 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.
4-й день:
8:00—2 яблока, 150 г творога;
9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
12:00 — 2 яблока, 150 г творога;
13:30 — 2 яблока, 1 чашка зеленого чая без сахара;
15:00— 1 яблоко, 100 г творога;
16:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
18:00 — 2 яблока, 100 г творога;
19:30 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.
5-й день:
8:00 — 2 яблока, 150 г творога;
9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
12:00 —2 яблока, 150 г творога;
13:30 — 2 яблока, 1 чашка зеленого чая без сахара;
15:00— 1 яблоко, 100 г творога;
16:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
18:00 — 2 яблока, 100 г творога;
19:30 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.
Основная яблочная диета - принципы, рекомендации, плюсы и минусы.
