Этот вариант яблочной диеты рассчитан на 5 дней.

 

1-й день:

8:00 — 2 яблока, 150 г творога;

9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

12:00—2 яблока, 150 г творога;

13:30 — 2 яблока, 1 чашка зеленого чая без сахара;

15:00— 1 яблоко, 100 г творога;

16:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

18:00 — 2 яблока, 100 г творога;

19:30 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.

2-й день:

8:00 — 2 яблока, 150 г творога;

9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

12:00 — 2 яблока, 150 г творога;

13:30 — 2 яблока, 1 стакан зеленого чая без сахара;

15:00— 1 яблоко, 100 г творога;

16:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

18:00 — 2 яблока, 100 г творога;

19:30 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.

3-й день:

8:00 — 2 яблока, 150 г творога;

9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

12:00 —2 яблока, 150 г творога;

13:30 — 2 яблока, 1 чашка зеленого чая без сахара;

15:00— 1 яблоко, 100 г творога;

16:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

18:00 — 2 яблока, 100 г творога;

19:30 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.

4-й день:

8:00—2 яблока, 150 г творога;

9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

12:00 — 2 яблока, 150 г творога;

13:30 — 2 яблока, 1 чашка зеленого чая без сахара;

15:00— 1 яблоко, 100 г творога;

16:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

18:00 — 2 яблока, 100 г творога;

19:30 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.

5-й день:

8:00 — 2 яблока, 150 г творога;

9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

12:00 —2 яблока, 150 г творога;

13:30 — 2 яблока, 1 чашка зеленого чая без сахара;

15:00— 1 яблоко, 100 г творога;

16:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

18:00 — 2 яблока, 100 г творога;

19:30 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.

Основная яблочная диета - принципы, рекомендации, плюсы и минусы.

Теги

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить