Данный тип яблочной диеты является хорошим средством для облегчения симптомов токсикоза на ранних сроках беременности. В этом случае выдерживать диету все 5 суток не обязательно, достаточно нескольких разгрузочных дней.

 

Как только станет легче, можно возвращаться к прежнему режиму питания.

1-й день:

8:00 — 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;

9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

11:30— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;

12:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

14:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;

16:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;

18:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;

19:00 — 1 стакан воды без газа или зеленого чая без сахара.

2-й день:

8:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;

9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

11:30 — 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;

12:00 —1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

14:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;

16:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;

18:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;

19:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.

3-й день:

8:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;

9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

11:30— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;

12:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

14:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;

16:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;

18:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;

19:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.

4-й день:

8:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;

9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

11:30 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;

12:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

14:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;

16:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;

18:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;

19:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.

5-й день:

8:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;

9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

11:30— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;

12:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;

14:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира; 16:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира; 18:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира; 19:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.

Основная яблочная диета - принципы, рекомендации, плюсы и минусы.

Теги

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить