Как только станет легче, можно возвращаться к прежнему режиму питания.
1-й день:
8:00 — 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;
9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
11:30— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;
12:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
14:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;
16:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;
18:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;
19:00 — 1 стакан воды без газа или зеленого чая без сахара.
2-й день:
8:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;
9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
11:30 — 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;
12:00 —1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
14:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;
16:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;
18:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;
19:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.
3-й день:
8:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;
9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
11:30— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;
12:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
14:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;
16:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;
18:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;
19:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.
4-й день:
8:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;
9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
11:30 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;
12:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
14:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;
16:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;
18:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;
19:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.
5-й день:
8:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира;
9:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
11:30— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира;
12:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара;
14:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира; 16:00— 1 яблоко, 1/2 стакана кефира; 18:00 — 1 яблоко, 1 /2 стакана кефира; 19:00 — 1 стакан воды без газа или 1 чашка зеленого чая без сахара.
Основная яблочная диета - принципы, рекомендации, плюсы и минусы.
