Грейпфрутовая диета считается очень эффективной. Как и многие другие диеты, она существует в двух вариантах: ускоренном, при котором грейпфрут является единственным разрешенным продуктом (1 кг в день, разделенный на несколько равных по объему трапез), и классическом, включающем и другую низкокалорийную пищу.

 

В последнем случае меню может составляться произвольно, с учетом общих принципов диеты, однако в день надо обязательно выпивать 2 стакана сока из грейпфрута либо съедать 2 плода. Непременное условие — самый поздний прием пищи (ужин) должен быть не позднее 19 часов.

Ускоренный вариант проводится не более 3 дней, классический занимает неделю.

Действие на организм и результаты

Грейпфрут — это идеальный продукт для снижения веса. Он обладает рядом ценных составляющих, которые помогают быстро избавиться от жировых «запасов» и улучшить состояние здоровья.

Во-первых, грейпфрут стимулирует деятельность кишечника (раньше его даже использовали как легкое слабительное), что помогает перевариванию и усвоению полезных для организма веществ и очищает его от шлаков. Это обусловлено наличием в нем вещества нарингина, придающего плодам грейпфрута своеобразный, чуть горьковатый оттенок вкуса, из-за которого у грейпфрута намного меньше поклонников, чем у родственного ему апельсина.

Во-вторых, этот фрукт содержит биологически активные вещества, стимулирующие обменные процессы в жировой ткани и ускоряющие расщепление жира. Благодаря грейпфруту лишний вес буквально тает на глазах, даже в том случае, когда диета соблюдается в щадящем варианте.

На грейпфрутовой диете можно потерять от 4 до 5 кг массы за 7 дней.

Даже такое стремительное похудение приносит организму, и, в частности, сердечно-сосудистой системе минимум вреда, ведь грейпфрут содержит вещества, препятствующие развитию атеросклероза.

Грейпфрут - загадочный плод, который скрывает еще множество секретов. В частности, запах масла грейпфрута, если женщина использует его вместо духов, заставляет окружающих оценивать ее возраст на 3-5 лет меньше; то же масло, используемое для массажа, является прекрасным антицеллюлитным средством.

Примерное меню на день может выглядеть так:

8:00 — 1/2 грейпфрута или 1/2 стакана грейпфрутового сока, небольшой кусочек отварного мяса, 1 чашка слабозаваренного зеленого чая без сахара;

11:00— 1 яблоко;

14:00 — 1 грейпфрут, 200 г салата из зеленых овощей, 1 чашка кофе без сахара;

16:00 — 100 г сыра, 1/2 грейпфрута, 200 г салата из овощей (не брать кукурузу и картофель), 1 чашка чая;

19:00 — 50 г овсяных хлопьев, залитых небольшим количеством кефира, 1 стакан томатного сока, 1 небольшой ржаной сухарик.

Плюсы и минусы

Несомненным плюсом диеты является сочетание эффективности и безопасности, которые не вызывают сомнений при правильном ее соблюдении. Тем не менее, она имеет существенный недостаток. Грейпфруты способствуют возбуждению аппетита, что может доставить множество неприятных ощущений во время недельной диеты.

Противопоказания

Грейпфрут содержит много органических кислот, поэтому диету нельзя проводить людям, страдающим гастритом, панкреатитом и язвенной болезнью. Кроме того, диета противопоказана тем, кто принимает какие-либо лекарства. Грейпфрут обладает свойством усиливать действие некоторых препаратов, что может ухудшить состояние здоровья. В частности, это относится к веществам, влияющим на нервную систему (успокаивающим и др.), анальгетикам, лекарствам, снижающим уровень артериального давления.

Теги

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить