Как и большинство строгих диет, «винное похудение» имеет ряд строгих правил, отступать от которых крайне нежелательно. Например, сахар исключается полностью (его достаточно в вине). Затем вслед за сахарницей в дальний шкаф стоит отправить солонку и баночки со специями (они тоже под запретом). Следующим правилом, обязательным для исполнения, является посещение врача-диетолога.

Если специалист не найдет никаких противопоказаний, прямо из поликлиники можно зайти в магазин.

Для 5 дней диеты потребуются:

1) 1 бутылка хорошего сухого вина (красного, белого или розового);

2) 5 крупных яблок;

3) 1 кг обезжиренного творога;

4) 5 свежих огурцов;

5) 5 яиц (куриных или перепелиных).

После того как все приготовления закончены, можно смело начинать худеть.

Суть диеты состоит в том, что в течение дня, кроме вина, употребляется минимальное количество продуктов, которые обеспечат организму необходимое количество калорий. Питаться нужно строго по часам, неотступно следуя предложенным инструкциям. Существует два основных вида винной диеты — классическая и «сырная» (последняя представляет собой облегченный, но более долгий вариант, допускающий употребление твердого и творожного сыра), однако, независимо от того, на каком из них вы остановили свой выбор, необходимо тщательно подобрать вино. Крепленые, десертные и полусладкие напитки не рекомендуются, поскольку благодаря большому количеству сахара они вызывают повышенный аппетит и не способствуют снижению веса. Оптимальным вариантом для диеты является сухое красное вино типа «Каберне», «Изабелла» или «Мерло».

Помимо вина на протяжении всей диеты необходимо пить воду (только простую, без газа и добавок), а также зеленый чай.

Действие на организм и результаты

Описать действие винной диеты достаточно просто. Отсутствие соли и сахара, помноженное на обезвоживающее действие алкоголя, позволяют организму человека вывести лишнюю жидкость, объем которой составляетпримерноЗОО-400 мл в сутки. Дополнительные продукты — творог и сыр — помогают обеспечить необходимый баланс белков и жиров, а яблоки, томаты и огурцы содержат ценные для иммунитета витамины. Вода предотвращает обезвоживание, а зеленый чай выводит токсины.

Таким образом, получается, что винная диета помогает не только избавиться от надоевших килограммов, но и «почистить» свой организм. Результаты заметны уже на следующий день, в течение которого ваш вес уменьшается на 1,5-1,8 кг. В течение 5 дней классической винной диеты можно похудеть на 5-6 кг. На протяжении винно-сырной диеты вес уходит заметно медленнее, и подобные результаты достигаются за 7-8 дней.

Предлагаем примерное меню на неделю для тех, кто решил похудеть с помощью этого вида диет.

Классическая винная диета

1-й день:

8:00 — 1 вареное яйцо, 1 томат, 1 стакан воды (без газа);

11:00 — 1 яблоко;

12:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

13:00 — 200 г обезжиренного творога (без сахара), 1 свежий огурец (без соли);

14:30 — 1 стакан воды;

15:00 — 1 бокал вина (красного сухого);

18:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

20:00 — 1 стакан воды (без газа).

2-й день:

8:00 — 1 вареное яйцо, 1 томат, 1 стакан воды (без газа);

11:00 — 1 яблоко;

12:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

13:00 — 200 г творога обезжиренного (без сахара), 1 свежий огурец (без соли);

14:30 — 1 стакан воды;

15:00 — 1 бокал вина (красного сухого);

18:00 — 1 стакан воды (без газа) или зеленого чая;

20:00 — 1 стакан воды (без газа).

3-й день:

8:00 — 1 вареное яйцо, 1 томат, 1 стакан воды (без газа);

11:00—1 яблоко;

12:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

13:00 — 200 г творога обезжиренного (без сахара), 1 свежий огурец (без соли);

14:30— 1 стакан воды;

15:00— 1 бокал вина (красного сухого);

18:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

20:00 — 1 стакан воды (без газа).

4-й день:

8:00 — 1 вареное яйцо, 1 томат, 1 стакан воды (без газа);

11:00—1 яблоко;

12:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

13:00 — 200 г творога обезжиренного (без сахара), 1 свежий огурец (без соли);

14:30 — 1 стакан воды;

15:00 — 1 бокал вина (красного сухого);

18:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

20:00 — 1 стакан воды (без газа).

5-й день:

8:00 — 1 вареное яйцо, 1 томат, 1 стакан воды (без газа);

11:00—1 яблоко;

12:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

13:00 — 200 г творога обезжиренного (без сахара), 1 свежий огурец (без соли);

14:30 — 1 стакан воды;

15:00 — 1 бокал вина (красного сухого);

18:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

20:00 — 1 стакан воды (без газа).

 

Винная диета с сыром

1-й день:

8:00 — 1 вареное яйцо, 1 томат, 1 стакан воды (без газа);

11:00 — 1 яблоко;

12:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

14:00 — 200 г творога обезжиренного (без сахара), 1 свежий огурец (без соли);

14:30 — 1 стакан воды;

15:00 — 50 г твердого нежирного сыра;

17:00 — 1 бокал вина (красного сухого), 50 г творожного сыра;

18:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

20:00 — 1 стакан воды (без газа).

2-й день:

8:00 — 1 вареное яйцо, 1 томат, 1 стакан воды (без газа);

11:00—1 яблоко;

12:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

14:00 — 200 г творога обезжиренного (без сахара), 1 свежий огурец (без соли);

14:30— 1 стакан воды;

15:00 — 50 г твердого нежирного сыра;

17:00 — 1 бокал вина (красного сухого), 50 г творожного сыра;

18:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

20:00 — 1 стакан воды (без газа).

3-й день:

8:00 — 1 вареное яйцо, 1 томат, 1 стакан воды (без газа);

11:00 - 1 яблоко;

12:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

14:00 — 200 г творога обезжиренного (без сахара), 1 огурец свежий (без соли);

14:30 — 1 стакан воды;

15:00 - 50 г твердого нежирного сыра;

17:00 - 1 бокал вина (красного сухого), 50 г творожного сыра;

18:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

20:00 — 1 стакан воды (без газа).

4-й день:

8:00 — 1 вареное яйцо, 1 томат, 1 стакан воды (без газа);

11:00—1 яблоко;

12:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

14:00 — 200 г творога обезжиренного (без сахара), 1 огурец свежий (без соли);

14:30— 1 стакан воды;

15:00 — 50 г твердого нежирного сыра;

17:00 — 1 бокал вина (красного сухого), 50 г творожного сыра;

18:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

20:00 — 1 стакан воды (без газа).

5-й день:

8:00 — 1 вареное яйцо, 1 томат, 1 стакан воды (без газа);

11:00 - 1 яблоко;

12:00 - 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

14:00 - 200 г творога обезжиренного (без сахара), 1 огурец свежий (без соли);

14:30 - 1 стакан воды;

15:00 - 50 г твердого нежирного сыра;

17:00 - 1 бокал вина (красного сухого), 50 г творожного сыра;

18:00-- 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

20:00 - 1 стакан воды (без газа).

6-й день:

8:00 — 1 вареное яйцо, 1 томат, 1 стакан воды (без газа);

11:00—1 яблоко;

12:00 — I стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

14:00 — 200 г творог обезжиренного (без сахара), 1 огурец свежий (без соли);

14:30 — 1 стакан воды;

15:00 — 50 г твердого нежирного сыра;

17:00 — 1 бокал вина (красного сухого), 50 г творожного сыра;

18:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

20:00 — 1 стакан воды (без газа).

7-й день:

8:00 — 1 вареное яйцо, 1 томат, 1 стакан воды (без газа);

11:00 — 1 яблоко;

12:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

14:00 — 200 г творога обезжиренного (без сахара), 1 огурец свежий (без соли);

14:30— 1 стакан воды;

15:00 — 50 г твердого нежирного сыра;

17:00— 1 бокал вина (красного сухого), 50 г творожного сыра;

18:00 — 1 стакан воды (без газа) или 1 чашка зеленого чая;

20:00 — 1 стакан воды (без газа).

Плюсы и минусы

К несомненным преимуществам винной диеты можно отнести следующие моменты.

  1. Происходит быстрое уменьшение веса в короткие сроки (даже щадящий «сырный» вариант не превышает 7-8 дней).
  2. Возможность употреблять алкогольные напитки, не боясь повредить своей фигуре (большинство диет требуют стопроцентного отказа от вина, коктейлей и т. д.). Согласитесь, подобный режим питания очень удобен в праздничные дни, в которые, как правило, и происходит катастрофический набор лишних килограммов.
  3. Полный отказ от соли и продуктов, в которых она содержится, позволит привести в норму обмен веществ и освободит от лишних веществ, таких как шлаки и токсины.
  4. Ученые не раз отмечали, что умеренное употребление красного вина (не больше 200 мл в сутки) не просто не вредит здоровью, но и укрепляет иммунитет, очищает кровь и укрепляет сердечную мышцу.

Но, к сожалению, как и любая другая диета, «винное похудение» имеет и ряд существенных недостатков. Основным из них является очень низкая калорийность, которая в сочетании с алкоголем ослабляет жизненный тонус (чтобы поддерживать его в норме, в диете присутствуют дополнительные продукты). Поэтому, если вы не отличаетесь крепким иммунитетом и олимпийским здоровьем, от такой диеты стоит отказаться. Еще одним подводным камнем винной диеты является обезвоживание: при отсутствии соли организм начинает выводить излишки жидкости (чтобы не причинить себе вреда, необходимо пить воду).

Противопоказания

Винная диета строго противопоказана: 1) девушкам, не достигшим 21 года; 2) тем, у кого есть какие-либо заболевания (в частности, диабет, сердечная недостаточность, аритмии, болезни почек, печени и других органов пищеварения); 3) тем, кто употребляет какие-либо лекарства (особенно антибиотики).

Судя по внушительному списку противопоказаний, «винная диета» подойдет далеко не каждому. Помните, что все специалисты-диетологи в один голос советуют перед началом любых экспериментов с весом не полениться и сходить к специалисту, который поможет разработать безопасный режим питания.

Теги

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить