Перед началом диеты певица проводит разгрузочный день. После диеты неделю ограничивает себя в употреблении жирной, соленой, сладкой, острой пищи, чтобы закрепить полученный результат. Приблизительное меню таково:
1-й день — 400 г запеченного без соли и специй картофеля и 2 стакана 1 %-ного кефира.
Все количество пищи нужно разделить на 5-6 приемов, причем в определенное время, например в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;
2-й день — порядок питания тот же. 400 г обезжиренного творога и 1 стакан 1 %-ного кефира;
3-й день — режим тот же. 400 г фруктов (кроме винограда и бананов) и 1 стакан 1 %-ного кефира;
4-й день — режим тот же. 400 г отварного белого куриного мяса без соли и специй и 1 стакан 1 %-ного кефира;
5-й день — повторяется режим питания 3-го дня;
6-й день — только чистая негазированная вода;
7-й день — повторяется режим питания 3-го дня.
Отдельно следует сказать о питье. Утром обязательно нужно выпить чашку кофе, перед каждым приемом пищи — травяной отвар (по четверти стакана): по 1 ч. ложке цветков календулы, ромашки и травы зверобоя заварить стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут. Во время диеты можно пить только чистую воду без газа, однако немного, примерно 0,5-0,7 л в день. Каждый день на протяжении диеты Лариса Долина рекомендует также пить слабительные отвары.
Это интересно!
Австралийская поп-дива Кайли Миноуг при своем маленьком росте (всего 1,52 м) просто не может позволить себе лишних килограммов, поэтому она частенько садится на грейпфрутовую диету. Принцип этой диеты заключается в том, что вещества, содержащиеся в грейпфруте, расщепляют жиры и снижают калорийность потребляемой пищи. Так, перед каждым приемом пищи (есть можно только диетические продукты без соли и специй) нужно съедать по половинке грейпфрута. Питаясь таким образом 5 дней, можно расстаться с 3-4 кг.
А вот очень вкусная креветочно-яблочная диета от Анны Семенович. Диета рассчитана всего на 3 дня, за которые можно сбросить до 3 кг. Есть можно сколько угодно, но только два продукта: отваренные без соли креветки и свежие яблоки. Пить рекомендуется чай, кофе, соки без сахара, минеральную воду и белое сухое вино.
