Курс разбит на 3 части:
1, 2, 3-й дни — отварной рис, сваренный особым способом (1 стакан белого риса на ночь замочить в стакане горячей воды, утром воду слить, чтобы ушел весь крахмал, и сварить). Все количество отварного риса нужно разделить на 5-6 приемов, последний из которых не позже 19 часов;
4,5,6-й дни — отварное куриное мясо, тоже сваренное по-особому (1-1,5 кг белого и красного куриного мяса, отделенного от кожицы и жира, варить в большом количестве несоленой воды). Также всю курицу следует разделить на 5-6 приемов, последний из которых должен быть не позже 19 часов;
7, 8, 9-й дни — овощные, т. е. кушать нужно тоже в 5-6 приемов любые овощи, сырые, отварные, пареные. Последний прием пищи не позже 19 часов.
Отметим, что этот диетический комплекс уже прошел проверку временем. Таким способом похудели многие люди, в том числе Наташа Королева, Лолита и Валерия.
Для тех звезд, которым нужно быстро сбросить вес, Маргарита Королева предлагает еще одну, менее длительную диету, рассчитанную на 1-2 дня, за которые можно потерять 2-2,5 кг.
В основе яично-апельсиновой диеты лежит дробление приемов пищи (промежуток между каждым приемом пищи должен быть 1-2 часа) и большое количество жидкости. Итак, первый прием пищи — апельсин, второй — отварное яйцо (только белок), третий — снова апельсин, и так до 18 часов. Пить можно только негазированную чистую воду и зеленый чай.
